image
  • Onlinehjälp Balansinstitutet MIMY
WE & SPORTS

Onlinehjälp Balansinstitutet MIMY

Balansinstitutet MIMY – en blandning av medicinsk yoga och mindfulness online

Du får ett utförligt material för 6 veckor. Tillsammans med programmet får man med en kort videobeskrivning av den fysiska yogaövning du ska utföra dagligen, samt utförliga beskrivning av den reflektionsövning du ska göra. Varje vecka innehåller en ny yogaövning och reflektionsövning. Totalt ger det 10-15 min åtagande varje dag. Syftet är att öka balansen mellan tankar/känslor/kropp, förbättra andningsförmåga, öka lugn och närvaro, förbättra sömn, öka självinsikt via reflektionsövningar, minska oro/ångest/stress/självkritik. Ingen förkunskap krävs. Metoden är evidensbaserad, beprövad och har forskats på.
Önskar du ta del av programmet maila linda@weandsports.se.

MIMY är kostnadsfritt för idrottare, föräldrar och tränare/ledare.