V. 2.3

Balansprogrammet MIMY – Onlinehjälp

En blandning av mindfullness och medicinsk yoga online

Under balansprogrammet Mimy får du ett utförligt material för 6 veckor. Tillsammans med programmet får man med en kort videobeskrivning av den fysiska yogaövning du ska utföra dagligen, samt utförliga beskrivning av den reflektionsövning du ska göra. Varje vecka innehåller en ny yogaövning och reflektionsövning. Totalt ger det 10-15 min åtagande varje dag. Metoden är evidensbaserad, beprövad och har forskats på. Syftet är att öka balansen mellan tankar/känslor/kropp, förbättra andningsförmåga, öka lugn och närvaro, förbättra sömn, öka självinsikt via reflektionsövningar, minska oro/ångest/stress/självkritik. Ingen förkunskap krävs.

Önskar du ta del av programmet

Just nu får du tillgång till balansprogrammet Mimy kostnadsfritt genom We & Sports. Maila oss så hjälper vi dig vidare.

Varför balansprogrammet MIMY

Tid: 10-15 minuters övning varje dag under 6 veckor

Pris: Kostnadsfritt för idrottare, föräldrar och tränare/ledare.