Våra samtal är ett sätt att stärka dig själv, dig som närstående eller tränare. Vi genomför både individuella samtal och familjesamtal.

Ett professionellt samtalsstöd kan vara gynnsamt när du av någon anledning har en obalans i livet, t ex utmaningar med sömn, stress, nedstämdhet, oro eller mat. Det kan också vara till stöd om du vill förbereda dig mentalt inför en större uppgift eller hantera prestationsångest.

Under samtalet lyssnar vi in ditt nuläge, bakgrunden till anledningen att du har sökt upp oss samt önskemål om förändring. Vi tittar på helheten i din situation då alla lever i ett sammanhang där nätverket mellan föräldrar, vänner, tränare och lag-/träningskamrater är viktiga för ditt välmående.

Vi erbjuder både digitala och fysiska samtal (Östersund och Stockholm) och arbetar givetvis under sekretess.

”Jag har blivit mycket bättre på att vara i nuet, fokusera på det jag kan påverka, slappna av och lita på mig själv. Jag har också blivit bättre på att lyssna på mig och göra rätt saker, att lyssna på huvud och kropp och vara snäll mot mig själv och anpassat träningsschemat till status om kroppen känts pigg eller trött.”

/ _{^{Idrottande ungdom}}

Boka samtalstid

För att boka tid digitalt eller fysiskt i Östersund/Frösön klickar du dig vidare genom ”Boka samtalstid” nedan. Välj sedan först vilken typ av tjänst du önskar och därefter vem du önskar gå till. Om det är ditt första besök hos oss välj det datum och tid som passar dig. Om det är ett återbesök välj den samtalsterapeut du tidigare har varit hos.

Tiden bekräftas direkt på din skärm. Vid digitalt samtal skickar aktuell terapeut en möteslänk till din angivna epost-adress strax innan bokad samtalstid. (Observera att det kan hända att bekräftelsen hamnar i din skräppost, så vänligen dubbelkolla även där.)

I Stockholm erbjuder vi även fysiska samtal för dig som har eller om någon i din närhet har destruktiva tankar kring mat. För mer info och tidbokning se: Påbörja behandling i Stockholm – Behandlingscenter (weandsports.se).

Varmt välkommen!

För frågor och/eller om du önskar hjälp med att boka in ditt första samtal går det också givetvis bra att mejla oss.

Utbildning online i hur du förbättrar din mentala motståndskraft, resiliens

Utbildningsfilmerna hittar du på vår Youtubekanal. Utbildningen är i åtta delar varav en introduktionsfilm som beskriver utbildningen. Varje utbildningsdel är 15-20 minuter lång och i tillägg till att se filmerna behöver du jobba med hemuppgifter/utmaningar för att få ut det mesta av utbildningen.

Ämnena vi går igenom är;

• Återhämtning
• Relationer
• Styrkor
• Värderingar
• Självreglering
• Egonomi
• Mental flexibilitet

Vi önskar sprida kunskap och inspiration till att arbeta med de mentala effekterna av idrottande, samt ge verktyg såväl inom idrotten och i livet för idrottare, föräldrar, nära anhöriga och tränare och ledare.

Som en del i en större helhet får du i denna föreläsning kunskap om hur viktig du och ditt beteende är för barnets idrottande. Vi går igenom hur motivation fungerar, hur våra värderingar styr vad vi gör samt olika sätt att se på mål och prestation. Du får ta del av vad ett mindre bra beteende är, vilka utrop och vilket stöd du kan ge innan, under och efter tävling/match och hur ni i hemmet pratar om prestation och utveckling. Kopplingar görs både till barnkonventionen och din roll i ett större sammanhang. Allt för ditt barns hållbarhet och glädje inom idrotten.

Genom att varva forskningsbaserad teori, gruppdiskussioner och övningar får du reflektera över ditt beteende och din roll i barnets idrottsliga utveckling. Vi ger även tips till hur ni som idrottsförening kan arbeta vidare med dessa frågor på lång sikt.

Sagt om föreläsningen:

Fantastisk dynamik mellan föreläsarna, gjorde det lättsamt och kul. Mixen att lyssna till en ledare, idrottsförälder, expertis på idrottsrörelsens riktlinjer, barnrättsperspektiv och praktisk pedagogik ger hög trovärdighet och bra puff till att ta tag i något – i det lilla eller i det hela.

Victoria Johannesson, RF-SISU Västra Götaland

Vi skräddarsyr ditt upplägg

Är din idrottsförening eller lag/träningsgrupp intresserad av att ta ett första steg i att stärka ungdomars hållbarhet och glädje inom idrotten? Hör av er till oss idag så skräddarsyr vi ett upplägg efter era förutsättningar och behov.

Föreläsningarna i mental hälsa ger dig ökad kunskap och inspiration i mental hälsa och syftar till att medvetandegöra riskfaktorer och friskfaktorer i ämnet. Samt få tips och verktyg hur ni kan arbeta med mental hälsa i era idrottsmiljöer.

Föreläsning om mental hälsa, 1 – 2 timmar

Föreläsningen anpassas till målgruppens ålder och finns både som en grundföreläsning på 1 h samt med en fördjupningsföreläsning på 2 timmar. Teori varvas med praktik där deltagarna får med sig övningar att arbeta vidare med.

Fördjupnings föreläsningen för ungdomar har ett större fokus på friskfaktorer såsom exempelvis mental återhämtning, mål och motivation samt relationer.

Fördjupnings föreläsningen för vuxna har fokus på riskfaktorer, varningssignaler, friskfaktorer och diskussionsövningar där du som ledare/närstående får verktyg för att kunna arbeta vidare.

Vi skräddarsyr det du behöver

Är din idrottsförening eller lag/träningsgrupp intresserad av att ta ett första steg i att stärka ungdomars hållbarhet och glädje inom idrotten? Hör av er till oss idag så skräddarsyr vi ett upplägg efter era förutsättningar och behov.